天生翘臀好吗?翘臀天生就是一好炮架

编辑:女秀才2020-04-28 15:36:03 关键字:翘臀
天生翘臀好吗?翘臀天生就是一好炮架

  蜜桃臀,是每一个爱健身的女孩子的目标,即使对于不喜欢健身的朋友而言,翘臀也是好身材的象征。

  但是,生活中可能会发现有些人即使不锻炼也”翘“,有些却特别扁平~

  那么,今天我们就来聊一下那些“天生翘臀”。

  行为习惯

  当然,如果臀部肌肉含量极低,那么脂肪越多,就会越扁塌、下垂!

  也就是说,即使人家从来没有专门锻炼过,臀部也是有比普通人稍微不错的肌肉含量,因而会有型一些。

  这一点主要就是其日常生活习惯和发力习惯了,可能平常活泼好动、爱跑着玩(这也是普遍很多男生臀都比较翘的原因),平常活动时自身又更偏向于臀部参与发力(即使自己没感觉)。

  因而使其臀部的肌肉含量不会太糟糕,看起来臀部会突出一些

  有了一定肌肉含量的支撑,即使胖了一点,堆积一些脂肪反而会显得更突出一些。



  脂肪堆积

  我们都知道脂肪的堆积与消耗都是整体性的,只是每个人的的堆积比例不同;以及自身的各个部位堆积比例不同而已。

  虽然脂肪没有型,但是其堆积部位的比例不同也会造成不同的视觉效果。

  就比如臀部:如果个人臀、腿外侧脂肪堆积比例较多,因而则会相对难看,显得臀方、扁;如果臀部下沿脂肪堆积比例较多一些,相对而言会更有肉感一些。当然是在一定体脂肪含量的前提下。

  而对于脂肪堆积比例的情况,只能是天生个人体质问题,后天无法自身控制。但你能控制锻炼、增加一定肌肉含量!

  当然,在脂肪堆积比例的前提下,能有一定肌肉支撑再好不过了!

  还是锻炼提升臀部肌肉含量才是王道!(关于臀部锻炼之前都有分享,以后也会不断分享)

  体态问题

  还有一个很关键的就是体态问题,我们都知道,屁股是可以撅出来的,即使没有肌肉、没有脂肪,一撅、加上腰曲变大,就会显得臀翘。

  仔细观察即使是健身的女生,在拍照时也会可以撅屁股来显翘~、撅屁股这种姿态我们称之为“骨盆前倾”,骨盆前倾会显得臀部比较翘

  如果是拍个照、摆个姿势,当然无所谓;

  但如果自然状态下也是骨盆前倾的话,虽然可能会显臀翘、但是则就需要改善了。

  不良现象:站久了总是腰痛(腰椎曲度过大、压力增加,不如改善,则无法根除腰部不适问题)、下腹部突出(减不下去的小肚子)

  关于骨盆前倾的改善这里就不做太多啦,之前有详细分享

  要清楚自己的臀为何翘,是否为骨盆前倾的“假翘臀”。真翘臀健康又有型,假翘臀伤身体!

  翘臀是一定要有肌肉含量的支撑,是不可能好吃懒做还拥有的~

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