我们身体中有没有促进我们多吃的激素?怎么做才能维持住减肥成果

编辑:女秀才2020-04-14 10:35:52 关键字:激素,减肥
  我们身体中有没有促进我们多吃的激素?怎么做才能维持住减肥成果

  我们知道,我们身体当中有一种激素叫做瘦素。瘦素(Leptin,LP)是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素。人类之前普遍认为它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节,促使机体减少摄食,增加能量释放,抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻。



  为什么我们要减脂的时候首选是降低自己的碳水摄入呢?

  但是凡是激素都是对应的,毕竟我们才吃饱肚子几十年,身体中的瘦素在如果在那些物质匮乏的年代,不应该经常发挥作用,我们好不容易吃上一顿好的,吃两口就吃不下去了对我们很不利,遇上我们就应该多吃,那么我们身体中有没有促进我们多吃的激素呢?

  答案肯定是有啦!这就是胃饥饿素。胃饥饿素(ghrelin)是胃内产生的一种肽,它能够调节食欲、进食和身体构成。胃饥饿素是一种激素,刺激饥饿。饭前胃饥饿素水平升高,饭后降低。它被认为是由脂肪组织产生的激素瘦素的对应物,当以较高水平存在时诱导饱食。

  说点大白话,就是胃饥饿素是刺激你饿的那种激素,让你吃饱了也不知道饱,还能咔咔咔多吃一些。

  而在一项研究中,我们发现相对于较高的碳水化合物饮食,低碳水饮食能够让我们的胃饥饿素含量更低。这就是我们吃低碳水饮食的最重要的好处。

  而且在减肥成功后,如果我们持续较低碳水的饮食,还能够提高我们的代谢率,有助于维持住减肥成果。

  这个情况说来可能就比较复杂了,我觉得应该是:

  1、肉类和蔬菜的食物热效应比较高,会让我们消化时消耗更多的热量;

  2、膳食纤维的饱腹作用;

  3、胰岛素水平的降低;

  等等因素促成。

  所以我们为什么那么容易多吃一碗米饭或者面条,多吃一个馒头,而很难多吃很多菜,大概就是这些复杂的化学反应导致了最后的结果。

  不过,如果您想增重,这篇文章是不是也有启发?

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