低血糖怎么办?低血糖吃什么好?

编辑:女秀才2020-05-06 08:47:55 关键字:低血糖
  低血糖怎么办?低血糖吃什么好?

  低血糖的种类有好几种,除了药物引起的低血糖外,还有空腹低血糖、反应性低血糖。低血糖怎么办?低血糖吃什么好?

  低血糖吃什么好

  1、饮食均衡,不挑食

  患有低血糖患者应该做到荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。这样才能长期有效的赶走低血糖,有一个好的身体条件,也能够有效的预防其它疾病的困扰。

  2、水果,蔬菜

  水果蔬菜里面含有大量的维生素,及其他丰富的营养价值,长期食用,不仅可以增强我们的抵抗力,还能够起到抗癌,缓解低血糖的功效。另外,莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

  3、蛋白质的均衡摄入

  日常生活中多食用一些含有丰富蛋白质的食物,像鸡蛋,肉类等可以有效的缓解低血糖,也有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。



  低血糖的饮食建议

  少吃多餐。低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

  饮食均衡。每餐主食不超过75克,包括面食和谷类等。每餐主食分配均匀,并配有含蛋白质和脂肪的食物。每天蛋白质摄入100-150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌,作用较缓慢,因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克~150克蛋白质。

  应加以限制的食物。严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

  随身携带点心。有低血糖病史的人应当在活动量增加时,及时少量加餐,外出办事要注意按时吃饭,如果能预见到无法按时吃饭,则应事先吃点东西,随身携带一些升血糖最快的食物,比如各种含糖饮料和点心,如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等。

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