经期不能吃什么?经期不能做什么?

编辑:女秀才2020-04-08 11:09:59 关键字:经期
  经期不能吃什么?经期不能做什么?

  经常会有人问:“经期不能吃什么?经期不能做什么?”

  “大家都知道不新鲜的肉类加工的食物不要吃,隔夜的炒菜最好不要吃,身体疲惫的时候就要停下来休息,感觉冷就多穿件衣服或者盖暖和的被子。经期吃喝和活动,只有两点,没有食物中毒的风险,自己感觉舒服才最重要。”

  经期还敢吃生冷?

  因人而异。凉拌黄瓜西红柿,冰箱里拿出来的酸奶,平时可以吃,经期也可以。食物经过口腔食道后才进入胃里,自己感觉没有不适就可以。原发性痛经的原因是分泌过多的前列腺素,不是因为酸奶或者冰淇淋。如果以往经期吃过什么让自己不舒服的食物,那么以后换个别的花样就行了,何必为难自己?

  但是,这个道理你自己明白就行。我们其实没必要指导别人或者是在别人指导下生活,自己舒服就行。



  经期不能运动?

  运动是一个笼统的概念,包含的项目众多,比如,散步是运动,游泳也是运动,攀岩是运动,马拉松也是运动。

  有人说,经期不能游泳,但是有些人习惯了,用卫生棉条也不会影响游泳健身。说白了,这世间没有一道菜让每个人都拍案叫绝,运动这件事更是跟随个人心意。没有必要放弃已经养成习惯的夜跑,也没有必要非要在月经最多的那天跳绳半小时。

  至于很希望尝试闯红灯的小伙伴们,选择不用费力清洗床单的合理环境,采用舒适体位,使用安全套,只要参与活动的两个人没有不舒服,医生也不会说什么。当然,浅尝辄止,留下一些意犹未尽更好,切莫贪杯。

  真话不全说,老话也不是歪理

  本着想要家庭和睦的原则,如果你的妈妈或者你的婆婆劝导你在经期要注意保养,不吃生冷,不要劳累,那么你就吃点儿现成的热乎饭菜,在床上躺会儿得了,不需要争辩。

  对于大部分女性来说,经期盆腔充血确实会造成腰困腰酸,有的还会有大腿发沉,不做剧烈运动,保暖也有助于缓解不适。

  至于很多女性感觉产后更容易腰酸背困,多半来源于带孩子的同时还要操持家务的辛苦,大部分都不是月经的问题。

  医生可以帮助分析病症,但过日子的还是自己。女性的确应该学习医学常识,尤其是妇科疾病相关的健康知识,同时我们要明白,自己的身体状况自己最清楚,无论吃喝还是运动,适合自己的才是最好的,和选伴侣的道理是一样的。

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